verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Innerhalb eines Gerätezirkels werden durch Intervalleinheiten somit alle Muskelgruppen trainiert und die aerobe Ausdauer gefördert.

Trainiere die großen und kleinen Muskelgruppen deines Körpers innerhalb von 60 Minuten mithilfe des HIIT. Durch Belastung und kurze Entlastungszeiten bringst du deinen Körper dazu auch noch bis zu 24 Stunden nach dem Training Fett zu verbrennen.

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.